빈속에 먹으면 안되는 음식 7가지

건강을 위해 섭취하지만 때로는 빈속에 먹으면 안되는 음식이 있습니다. 주로 아침에 바로 일어나서 먹는다거나 공복일 때 먹게 되면 오히려 좋지 않은 영향을 끼치게 되는 음식들에 대해 살펴보겠습니다.

속이 빈 상태에서 감을 먹게 되면 소화불량 현상이 나타 날 수 있습니다. 위산과 화학반응을 통해 소화불량을 일으키는 원인 가운데 하나인 타닌산과 펙틴이 다량으로 함유되어 있기 때문 입니다.

공복에 감을 먹는다면 소화불량이나 심하게 증세가 나타난다면 위에 결석이 생길 수 있으니, 가능하다면 빈속에는 감을 먹지 않는것이 좋습니다.

채소나 과일은 몸에 좋다고 알려져 있습니다. 일상에서도 토마토는 아침 대용으로 간편하게 섭취를 하기도 합니다. 하지만 주의 해야 합니다. 고구마와 토마토는 타닌 이라는 성분이 포함되어 있습니다. 이는 위벽을 자극해서 위산의 분비를 증가시키게 됩니다.

타닌이란?

떫은 맛을 내는 폴리페놀 생체분자의 한 종류 입니다. 주로 일어나는 과정을 보면 과일이 익어가는 과정에서 표면에 손상이 발생했을 때 주로 나타 납니다. 과다 섭취를 하게 되면 설사를 하게 될 수 있기도 하지만 충치 예방에는 도움이 된다고 합니다.

특히 주의해야 하는 당뇨가 높은 환자라면 빈속에 고구마를 먹는다면 혈당 수치가 급격하게 상승 할 수 있으니 각별한 주의가 필요 합니다.

아침에 우유를 마시면 설사를 하는 분들이 있습니다. 저도 여기에 포함되는데요. 우유에는 카제닌 이라는 성분이 포함되어 있습니다.

사람의 모유에도 100ml 당 0.3g 가량 포함이 되어 있다고 하는데요. 우유의 주 성분 가운데 80%에 해당하는것이 카제인으로 이루어져 있습니다. 이 성분 자체가 매운것을 먹었을 때, 매운맛을 없애주는 역할을 하기도 합니다.

하지만 위산의 분비를 촉진시켜 위벽을 자극하기도 합니다. 평소 위염 증세가 있다면 절대 피하는것이 좋으며 아침에 꼭 우유를 마셔야 한다면 빵이나 견과류, 시리얼등과 함께 먹는것이 좋습니다.

빈속에 먹으면 안되는 음식 바나나 입니다. 마그네슘 함량이 많이 빈속에 섭취를 하게 되면 혈액속에 마그네슘이 증가를 하면서 칼륨과의 균형이 와해가 됩니다. 고구마, 토마토와 반대로 저혈압을 가지고 있거나 콩팥 관련 질환이 있다면 주의해서 섭취해야 합니다.

마지막으로 빈속에 먹으면 안되는 음식 입니다. 귤 속에는 산 이라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이밖에 귤은 자체적으로 성질이 차다고 할 수 있습니다.

평소 몸이 차다면 특히나 빈속에 귤을 먹는것은 좋지 않습니다. 간혹 귤을 먹을 때, 박스채로 옆에 두고 먹는 분들도 있습니다. 기본 적으로 '산' 성분이 다량으로 함유되어 있어 과다한 섭취는 좋지 않습니다.

일간금융경제